レシーブは正面で受ける

こんにちは

今回は

レシーブ力を上げる方法

を紹介したいと思います。

サーブやスパイクを上げたり

トスを上げる時に行うレシーブ

バレーで必ず行う行動ですが

早いスパイク、サーブを

コントロールするのは

難しいですよね。

そんなレシーブを

上達させるコツは

ボールの正面にしっかり

入ること！

ボールの正面にしっかり

入ってさえいれば

前か上には上がります。

しかしボールの正面に入れず

体の横でボールを受けると

後ろや横に弾いてしまいます。

ボールの正面に入るコツは

構えた時かかとをつけない

サイドステップで動く

この２つです

かかとをつけない様に

構えることで

動き始めを早くすることが

できます。

また、移動する時は

サイドステップを使うことで

常にボールに対して正面を

向けることができます。

横移動時普通に走ってしまうと

ボールに対して横向きに

なってしまい、もう一度体の

向きを変える動作が必要になります。

なので横に移動する時は

サイドステップを使いましょう。

まずはかかとを上げることを

意識してレシーブをしましょう

これだけで

ボールまですぐに追いつき

正面に入りやすくなります。

ありがとうございました。