身長ひっくw その身長でバレー部？w バレーが好きだけど 身長が低いことでバカにされる 身長が低いから 俺にスパイクは無理だ と諦めていませんか？ こんにちは、小さな小人です。 私は小学校から バレーボールを始めました。 大会では1回戦でボコボコに さ…

こんにちは 今回は レシーブ力を上げる方法 を紹介したいと思います。 サーブやスパイクを上げたり トスを上げる時に行うレシーブ バレーで必ず行う行動ですが 早いスパイク、サーブを コントロールするのは 難しいですよね。 そんなレシーブを 上達させるコ…

こんにちは 今回は 家で一人で簡単に できるトレーニング方法を 紹介します！ そのトレーニングとは イメージトレーニング です！ 実際に動く訳ではないので 怪我をしない 苦手な動作でもイメージなら 上手くいく できない動作、苦手な動作 が上手くいく イ…

こんにちは 前回はチャンスボールを 高く返すことでチームの 体勢を立て直すことが できることを書きました。 しかしチームが崩れていない のに高く返すのは 相手に攻撃の選択肢を増やす だけでなんのメリットもありません 相手はチャンスボールが来る とわ…

こんにちは 相手の強烈なサーブやスパイクで 乱され返すのがやっとのときは 高く返しましょう。 チームが崩れている時に 低いチャンスボールを 返してしまうと チームの守備が整う前に 早い攻撃をされ ブロックが間に合わない など簡単にやられてしまいます…

こんにちは 前回、無回転サーブのについて 書きましたがそれに合わせて 身につけたいサーブについて 書いていきます。 無回転サーブと合わせて 身につけると良いのが ジャンプフローターサーブ です。 ジャンプフローターのいい点は 疲れにくい 狙いやすい …

こんにちは バレーボールのプレーの最初に 行うサーブ 取りにくいサーブを身につける だけで サーブだけで点を取れる 相手のレシーブを崩すことで スパイクを打たせない 相手にプレッシャーを与える サーブを極めると試合の流れを 掴むことができます。 取り…

こんにちは 激しい運動をした後や 筋トレの後に来る筋肉痛 ひどい時には動くのも嫌に なるほど痛いですが この筋肉痛が速攻で 痛くなくなる方法を紹介します。 温かいお湯は血行を良くし 疲労を軽減させ 冷たい水は筋肉の炎症を抑える 効果があり 冷たい水と…

こんにちは 普段できることができない 体が思う様に動かない いつもよりミスが増える 緊張でいつもはできている ことができないまま試合が終わる のってとても悔しいですよね そうならないための対処法を 紹介します。 今回紹介する対象方は２つ いつでもで…

こんにちは オーバーハンドパスや ブロックの時 ボールが後ろに行ってしまう 指を痛めてしまう なんてことありませんか そんなあなたは指の力が 足りないのかもしません 私もバレーボールを初めてすぐは 上手くオーバーができず 先生からも 『お前はオーバー…

こんにちは あなたはチームメイトと しっかりコミュニケーションを とれていますか？ １人でボールを連続でさわれない バレーボールにコミュニケーション は必須になります。 どこにトスが欲しいのか どんなトスが打ちやすいか ブロックはどう跳ぶのか しっ…

こんにちは 今回はブロックのポイント ついて書いていきます。 タイミングが合わない スパイクにさわれない スパイクが止められない などなど ブロックって本当に難しいですよね そんなブロックもコツさえ掴めば 簡単にスパイクに触れる様に なります。 １、…

こんにちは 前回はブロックの手の形の 種類について書きました。 しかしブロックには 跳ぶタイミングにも種類が あるので今回は跳ぶタイミング の種類について書きます。 ・リードブロック 相手のトスが上がった後に スパイカーに合わせて跳ぶ ブロックです…

こんにちは 今回はジャンプ力をアップさせる 基礎トレーニング方法を紹介します まずジャンプに必要な部位が 腕、体幹、脚になります。 各部位について解説したいと思います。 ・腕 高く飛ぶためには腕を大きく振り その反動を使う必要があります。 そのため…

こんにちは 今回はジャンプ力の付け方に ついてお話ししたいと思います。 身長がなくてもスパイクを 打つにはジャンプ力を 上げるしかありません またジャンプ力が上がれば できるポジションも増えてきます ただジャンプ力って簡単に 上がりませんよね しか…

こんにちは 今回は キルブロックとソフトブロック について書きたいと思います。 ブロックには大きく分けて２種類 キルブロックとソフトブロックが あるって知っていましたか? キルブロックとは 手のひらを下に向け相手コートに 向けて出し相手のスパイクの …

こんにちは バレーボール で 身長が低くてもスパイクが打ちたい いろんなポジションをしてみたい 試合でたくさん得点がとりたい 身長が高いやつに負けたくない 低身長バレーボール部員必見 身長160㎝で バスケットボールのリングまで 届くジャンプ力を手に入…

こんにちは 今回のブログでは 身長が伸びる方法を紹介します。 小さくても戦える方法を 伝えると言いましたが 身長が高い方が有利なのに 変わりはありません なので今回は少しでも 身長が伸びる可能性の ある方法を紹介します。 １、睡眠 身長を伸ばす成長ホ…

こんにちは 今回から 身長が低くても バレーで活躍する方法を 教えていきたいと思います。 まず、身長が高い相手に 私たち低身長が勝つのに必要なことは 頭を使うことです スパイクのコース、打ち方 ブロックの手の出し方、跳ぶ位置 サーブの力の入れ方 レシ…